Профилактика в борьбе с детским сколиозом

Профилактика в борьбе с детским сколиозом В целях профилактики сколиоза прежде всего следует наполнить дневной рацион ребенка продуктами, положительно влияющими на рост и усиление прочности костей. На завтрак, к примеру, следует предложить школьнику овсяную кашу либо сладкий творог с йогуртом или со сметаной. На занятия можно давать ему с собой несколько фруктов.

В течение дня разгрузить позвоночник можно положением лежа. Предложите ребенку прилечь на живот либо спину на ровной твердой поверхности. Для этих целей можно на пол постелить одеяло. Он должен в таком положении находиться как минимум в день 15 минут. Не рекомендуется медициной выполнять такое упражнение после принятия пищи.

Не следует стелить ребенку в постель мягкую слишком перину. Необходимо помнить, чем «пушистее» постель, тем ребенок имеет больше шансов мучиться в будущем с болей в спине.

Если невозможно оторвать ребенка от компьютера, и он проводит свободное все время за играми, то следить стоит за тем, чтобы сидел он ровно, не горбясь, и выполнял в день несколько раз на турнике упражнение. Ребенку вполне достаточно на перекладине просто повисеть пару минут. Вовсе нет необходимости раскачиваться или подтягиваться. Следует помнить, что нельзя спрыгивать на по окончании упражнения, ведь тогда позвонки, так старательно растягиваемые на турнике, сместятся опять и все результаты будут сведены к нулю.

Будет очень полезным для школьника физическое упражнение, называемое «Полет». Для этого школьнику необходимо в локтях согнуть руки, затем отведя их за спину, сомкнуть лопатки. Это проделывать можно в положении как сидя, так и стоя в день желательно около десяти раз. Если вам слышится хруст в спине, не стоит пугаться, это не опасно.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости медицины