Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет Говорить, наверное, излишне насколько важно иметь сильную иммунную систему организма. Иммунитет включает в себя комплекс мер по защите организма, который предназначен свести к минимуму негативное воздействие на человека, оказывающее различными инфекциями и неблагоприятными факторами окружающей среды. Так как это целый комплекс, то и участие принимается в нем многими системами организма, а следовательно и подходить необходимо к повышению его уровня комплексно.

Нужно всегда иммунитет поддерживать на высоком уровне, однако существуют определенные периоды, когда уделять ему следует особое внимание, к такому периоду, в частности, относится холодное время в году, когда световой день имеет малую продолжительностью, период весеннего авитаминоза, длительных физических перегрузок.

Ученые утверждают, что в желудке находится 70% всего иммунитета. Из чего следует сделать вывод, что следует уделять максимум внимания своему питанию. Это касательно не столько количества и периодичности приема пищи, сколько качеству продуктов, которые мы принимаем в пищу и их сочетаемости. Правильным будет разделение во времени приема белковой пищи и углеводной, ведь в их переваривании принимают участие желудочные среды, имеющие разную степень кислотности.

Микроэлементы организмом не синтезируются и попадать в него могут только с пищей. Увлекаться не стоит приемом препаратов гормональных направленных на искусственное укрепление иммунитета, таких как интерферон, ними может быть заглушена выработка самим организмом подобных гормонов. Зато можно приветствовать дозированное применение биостимуляторов природных на основе и эхинаце и женьшеня.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости медицины